سنگنوردی یک ورزش فراگیر و فیزیکی است که نیازمند آموزش درست است. این برنامه نگاهی جامع به مراحل آشنایی دیوارشادی معرفی میدهد. حاضران با بررسی این پروژه، میتوانید شروع ارزندهتر به فرایند چکنوردی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای اساسی، به مسائل ایمنی تأکید خاصی خواهیم داشت.
شروع آموزش دیوارهنوردی در سالن برای مبتدیان
اگر در چکنوردی سالن علاقه پیدا و تاکنون آشنایی ندارید، این مقاله به شما بسیار مناسب میتواند. قدم حیاتی این میباشد که یک مربی مجرب را گرفتید کنید. علاوه لوازم درست چون کفش دیوارهنوردی و ماژیک را حاصل کنید. امنتر میشود که در چند دورسها بر چون مهارتهای مقدماتی توجه کنید. این شروع یادگیری نحوه ایمن قرارگرفتن در لحظه چکنوردی و چطور از دیواره پایین برگردید میشود. حتی به راهنماییها ایمنی توجه نمایید و از اقدام به کردن مانورها گرانتر از سطح خود خودداری کنید.
آموزش صخرهنوردی از هیچ تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک چالش هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این مراحل میتواند با گامهای ساده مقدماتی همراه با یادگیری تکنیکهای اساسی گرفتن دسته تا فرو رفتن به طنابهای چالشبرانگیز و بلند بالاتر پیشرفت کند. در دوستان آغازین، پیشنهاد میشود ابتدا در مسیرهای نزدیک به زمین که راهنمایی یک مربی ماهر تمرینات انجام دهند. علاوه بر این رعایت به تجهیزات ضروری و رعایت دستورالعملها جا آمادهسازی بسیار مطلوب است. با ادامه تمرین و انگیزه، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد کارآزموده تبدیل باشید.
دروس نوردی تکنیکی: روشها و تمرینات
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند درک به مجموعهای از مهارتها و تمرینات مهم است. در گام نخست، آموختن حفاظت و روشهای وصل حبل این لینک حیاتی است. سپس، توجه به مهارتهای گذر مانند مهارتهای گام و توزیع ثقل در راه صعود آهسته خیلی مهم است. ورزشها نظیر ورزشها هوازی برای بهبود عضلات و بهبود تعادل در ضمن در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا صعود در فضای درون یک جا محافظتشده، نیازمند مراحل خاص و فراگیری مرحله به مرحله است. اولین اقدام، چیدن یک فضای مورد نظر با ابزارآلات ایمن و مربی ماهر است. سپس باید لباس ورزشی، کفشهای دیوار نوردی آزاد و ایمنی کلاه را تهیه. یادگیری مبانی ایمنی، مثل گوش دادن به دستورالعملها راهنما و کاربرد از مهارتها مناسب پیچیدن و رها از دیوار، بهطور مهم است. بهطور خلاصه، تکرار روزانه و صبر، معیار ترقی در دیوار نوردی سالن است.
کلاس سنگ نوردی : در همه سطوح
آیا کسی مشتاق به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد دورههای دیوار نوردی برای هر سطوح مهارت ! از مبتدیان تا دیوارنوردان حرفهای. هر دوره با متخصصان با دانش برگزار میشود که به شما تواناییها ضروری صخره نوری ، ایمنی و استراتژیهای پیشرفت را آموزش . همچنین محیط ما با تجهیزات مجهز و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبت نام در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید !